Cvičení k obnovení zraku nezabere mnoho času, nemá žádné kontraindikace a může být použito v jakémkoli volném čase. Chcete-li trénovat optický nerv, musíte trochu pracovat a vyrobit pár jednoduchých zařízení, které výrazně pomohou obnovit vidění.
Musíte vzít silnou lepenku o rozměrech 10 x 10 cm. Nemusí to být čtverec, můžete použít kruh nebo osmiúhelník. Uprostřed kartonu by měl být vyříznut kulatý otvor o průměru 35 mm. Okraje otvoru by měly být pečlivě zpracovány, aby nebyly žádné drsnosti nebo jiné zářezy.
Karton natřete tmavě zelenou barvou a na dno připevněte pohodlnou rukojeť. Mělo by to vypadat jako starý monokl, s dírou místo skla.
Soubor cvičení k obnovení zraku
Tento soubor cvičení k obnovení ztraceného zraku se nejlépe provádí venku (na zahradě nebo na dvoře), ale lze jej provádět také v blízkosti okna. Jaká je její podstata?
Když se podíváte na známou krajinu, vaše oči se nemají čeho chytit, takže váš zrakový nerv líně „spí“. Musíme to zařídit. Chcete-li to provést, vezměte si do natažené ruky vytvořené zařízení, volnou rukou si zakryjte jedno oko a druhou se upřeně dívejte do otvoru. V tomto případě by se ruka s „monoklem“ měla pomalu pohybovat vodorovně, svisle, v kruhu a klikatě.
A po chvíli si začnete všímat, že váš pohled najednou vytrhne něco nového z již známé krajiny, ačkoli předtím celý tento obrázek líně prohlížel. To znamená, že jste svůj zrakový nerv přinutili pracovat a dostává novou a neobvyklou zátěž.
Totéž by mělo být provedeno s druhým okem. Pro toto cvičení není potřeba žádný časový limit. Pravděpodobně budete tímto očním cvičením uneseni natolik, že zapomenete na všechny své problémy. Udělejte z tohoto cvičení druh každodenní zábavy, která přepínáním pozornosti uvolní i vnitřní napětí. Po pár týdnech tohoto cvičení se můžete zbavit bolestí hlavy, pokud je máte, neuróza zmizí a sebevědomí se vrátí.
Oční cvičení k obnovení zraku
Další cvičení k obnovení vidění se provádí se stejným čtvercem, pouze s menším otvorem - 18 x 20 mm. Toto cvičení je určeno nejen k obnovení a posílení zraku, ale také trénuje paměť.
Vystřihněte 50 koleček ze silného papíru o průměru 4 cm a napište na ně čísla od 1 do 9 různých velikostí. Velikost čísel by měla být taková, abyste je viděli na vzdálenost 1,5 - 2 metrů. Poté zajistěte 25 těchto kruhů na list papíru ve vzdálenosti 15 - 20 cm od sebe svisle a vodorovně, 5 kusů do každého sloupce a řádku. Ukázalo se, že jste vložili 25 kruhů a zbývá vám 25.
Na délku paže pohybujte monoklem pomalým tempem podél čar a sloupců a snažte se zapamatovat si každé číslo. Podstata cvičení: v díře vašeho „monoklu“ se objevují buď malá, nebo velká čísla, čímž váš zrakový nerv nutí pracovat v různých režimech (buď se napíná, snaží se vidět malé číslo, nebo se uvolňuje při pohledu na velké číslo). A zapamatování posloupnosti čísel dělá tento proces zábavnějším a trénuje vaši paměť.
Protože si po chvíli zapamatujete posloupnost čísel, nahraďte je zbývajícími kruhy s čísly. A proces zapamatování začne znovu.
Cvičením těchto dvou jednoduchých cviků po dobu 15 minut každý den během pár týdnů uvidíte výsledek svého zlepšeného vidění – postupně se vrátí do normálu.